Nemara v teh časih kar preveč pogosto pozabimo na tisti tihi, vendar še kako dragoceni del sebe, ki hrepeni po svobodnem izražanju. Lahko ga najdemo v hobijih oziroma prostočasnih konjičkih. Kar nekaj jih je, ki nas lahko še posebej izpopolnijo. Tokrat bomo predstavili nekatere med njimi, začenši s hobiji za dušo.
Ti so še posebej pomembni, ker nas pomirijo in navdihnejo, obenem pa nam pomagajo sprostiti misli ter čustva na način, ki presega vsakdanje omejitve. Za marsikoga je ustvarjalnost le velika umetnost, toda v resnici nam ni treba biti priznani slikar, pisatelj ali glasbenik, da bi uživali v pozitivnih vidikih, ki nam jih prinaša ustvarjalnost.
Bolj zadovoljni in srečnejši
Kot kaže raziskava iz leta 2024, objavljena v reviji Meje psihologije (Frontiers in Psychology), se ljudje, ki se redno ukvarjajo z ustvarjalnimi dejavnostmi, počutijo bolj zadovoljni z življenjem, srečnejši in imajo večji občutek smisla. Vse skupaj izvira iz dejstva, da je ustvarjalnost ena najglobljih in hkrati najnaravnejših človekovih potreb. Namen hobija za dušo pa ni popolnost, ampak sproščanje in notranje izpolnjevanje.
Kakšne so lahko te dejavnosti? Za primer vzemimo pisanje dnevnika ali zgodb. Z izlivanjem misli na papir sprostimo napetosti in bolje razumemo občutke. Ne gre za literarno popolnost, ampak za iskrenost in povezovanje s seboj. Vsaka poved, četudi na prvi pogled nedodelana, je lahko korak k večji jasnosti.
Ali pa kuhanje in peka. Kuhinja je lahko prostor eksperimentiranja. Ni pomembno, ali nam uspe pripraviti brezhibno jed, glavno je, da se prepustimo vonjem in okusom ter doživimo ustvarjanje, na koncu katerega lahko vidimo in okusimo rezultat. Tako lahko z malce drznosti odkrijemo zares nepričakovane kulinarične kombinacije in hkrati vsakdanjemu kuhanju dodamo zabavno razsežnost.
Od ročnih del do slikanja
Tukaj so seveda tudi številna ročna dela. Ritmično gibanje pletilk ali kvačke pomirja, hkrati pa opazujemo, kako iz niti nastajajo uporabni predmeti. Prav tako so drobni projekti odličen način, da v vsakdan vnesemo nekaj drugačnega in hkrati izkoristimo, če jih imamo, reciklirane materiale. Z nekaj osnovnimi veščinami si lahko ustvarimo preprosto torbico, podlogo za skodelico ali celo kos nakita.
Slikanje, risanje, barvanje … Nič ni narobe, če čopiča nismo držali že vse od osnovne šole. Tudi spontani gibi in barvne packe lahko prinesejo neverjeten občutek svobode ter zadovoljstva. Risanje mandal ali preprosto barvanje motivov v pobarvankah za odrasle omogoča meditativno sproščanje in pomaga pri premagovanju stresa.
Prav tako sta priporočljiva glasba in petje. Prepevanje najljubše pesmi ali igranje osnovnih akordov na katero od glasbil dviga razpoloženje. Glasba je univerzalni jezik čustev, zato ni nujno imeti popolnega posluha, da v njej neizmerno uživamo. Lahko zapojemo skupaj z najljubšo skladbo po radiu ali poskusimo z enostavnimi vajami, ki jih najdemo v priročnikih za začetnike.
Svet brez skrbi
Ključ tovrstnih hobijev je, da nas za nekaj časa povsem posrkajo v svet brez vsakdanjih skrbi. Globoka osredotočenost in svoboda nam lahko močno izboljšata duševno počutje. Pot do pravega hobija za dušo pa se začne pri vprašanju: »Kaj me iskreno veseli, ko ni pričakovanj ali obveznosti?«
Pri tem se nikar ne obremenjujemo z rezultati, ne primerjamo se z drugimi, ohranjamo radovednost in si dovolimo tudi napake.
Ob ustvarjanju se v možganih sproščajo hormoni sreče, kar zmanjšuje raven stresa. Tudi če na dan posvetimo le nekaj minut izbranemu hobiju, lahko hitro občutimo razliko.
